1: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 05:44:36.16 ID:aACd7X540
デッドリフトはやるな
炭水化物は抜くな
プロテインは好きな時間に飲め
筋トレは太ってからやるものじゃない
自重トレは遠回り
炭水化物は抜くな
プロテインは好きな時間に飲め
筋トレは太ってからやるものじゃない
自重トレは遠回り
引用元: ・最新の筋トレ理論はこちらww
2: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 05:45:38.52 ID:b3kRvCeqM
こんな当たり前のこと知らん奴おらんやろ…
3: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 05:49:14.79 ID:0LYpktlXa
炭水化物は悪だと思ってるガイジ結構おるけどな
4: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 05:50:08.30 ID:H5wXVU5d0
デッドリフトあかんの？
背中鍛えるのは何がええねん
背中鍛えるのは何がええねん
12: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 05:54:31.36 ID:SR6UxFbK0
なんｊで筋トレやるならまず太れって言われたんやが！？
14: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 05:55:08.06 ID:woSM2wGOa
>>12
体脂肪率が一定以上になるとテストステロンの出が悪くなるから効率落ちるんやで
体脂肪率が一定以上になるとテストステロンの出が悪くなるから効率落ちるんやで
13: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 05:54:55.22 ID:b3kRvCeqM
腰って一度やっちまうと一生怪我と付き合うんだろ？
いくらデッドリフトが効率いいからってデメリット多すぎ
いくらデッドリフトが効率いいからってデメリット多すぎ
15: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 05:55:27.54 ID:tSKaFEVg0
わいも筋トレに向けて順調に太っとるんやが無駄なんか？
21: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 05:57:10.10 ID:aACd7X540
>>15
太ってる方がパワーあるけど
こういう風になりたいの？
太ってる方がパワーあるけど
こういう風になりたいの？
22: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 05:57:25.21 ID:0LYpktlXa
>>15
本来トレーニングで言われる太れって言うのは一杯ご飯食べて栄養取れって意味やから太ること自体は全く意味ないで
本来トレーニングで言われる太れって言うのは一杯ご飯食べて栄養取れって意味やから太ること自体は全く意味ないで
19: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 05:56:07.81 ID:HCGq+XrMM
筋肉痛の時に筋トレやるなは嘘って情報だけ役に立った
筋肉は修復されるときに大きくなるわけではなく、破壊されたことによって脳が大きくする必要があると判断して栄養を送るんや
筋肉痛の時でも筋トレをやって何ら問題はない、らしい
筋肉は修復されるときに大きくなるわけではなく、破壊されたことによって脳が大きくする必要があると判断して栄養を送るんや
筋肉痛の時でも筋トレをやって何ら問題はない、らしい
26: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 05:58:23.39 ID:HCGq+XrMM
脂肪が筋肉に変わるのって嘘なんや
はえ～
はえ～
30: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 06:00:01.51 ID:EgJtCQRpr
そもそもデッドリフトを背中メインでやろうとするのが間違いなんだよ
35: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 06:01:41.71 ID:nfuTGJWy0
炭水化物は絞るときだけで
つけるときはガンガン食うで
つけるときはガンガン食うで
42: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 06:05:44.64 ID:I5irAplo0
デッドリフトとプロテインの摂取時間だけ初耳
他は最新でもなんでもない
他は最新でもなんでもない
47: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 06:13:37.79 ID:75KH7FG9H
でもデッドもスクワットも楽しいじゃん
楽しいじゃん！！！
楽しいじゃん！！！
48: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 06:14:48.35 ID:6W9YLgWZa
毎年筋トレ理論が変わる
49: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 06:19:28.17 ID:PsibrLue0
>>48
栄養学もな
栄養学もな
55: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 06:30:54.50 ID:oXkjQBw30
今はデッドリフトは高重量は狙わないのが主流やな
でも大事な種目やから軽い重量で効かせる感じや
でも大事な種目やから軽い重量で効かせる感じや
人の体は変わらないのに、理論だけが変わっていく、不思議。
デッドリフトはやれ
炭水化物は抜くな
プロテインは好きな時間に飲め
筋トレは太ってもやれ
自重もやれ