1: 筋トレまとめちゃん 19/10/11(金)11:35:30 ID:jQw
背中も胸もやろうとしても、効いてくる前に腕が限界になるんだけど、やり方が下手？最初はそんなもん？
引用元: ・最近ジム通い始めたんだけど、胸筋鍛えようとしても腕が限界になる
2: 筋トレまとめちゃん 19/10/11(金)11:38:32 ID:Lz0
フォームが間違ってないなら問題ないで
4: 筋トレまとめちゃん 19/10/11(金)11:39:25 ID:fLN
胸のトレーニングは基本胸張れば効く
6: 筋トレまとめちゃん 19/10/11(金)11:41:39 ID:jQw
胸やっても、腕の筋肉痛しかこない
9: 筋トレまとめちゃん 19/10/11(金)11:42:10 ID:Het
胸の力だけで動かすんやで
物理的に無理なメニューなら残当
物理的に無理なメニューなら残当
17: 筋トレまとめちゃん 19/10/11(金)11:44:56 ID:50b
腕が先に逝くのは100%フォームが悪い
つべとかでフォーム調べたほうがええ
つべとかでフォーム調べたほうがええ
21: 筋トレまとめちゃん 19/10/11(金)11:46:49 ID:YH5
軽い負荷で胸筋に効かせるフォームを練習した方がいい
33: 筋トレまとめちゃん 19/10/11(金)11:59:56 ID:DfG
なかなかタイムリーなスレ
全く同じや
全く同じや
34: 筋トレまとめちゃん 19/10/11(金)12:00:07 ID:464
ちゃんと下ろす時、胸張ってるか？
逆にあげる時は胸を絞る感じやで
腕も鍛えられてるはずやから、続ければ負荷上げていけるし胸にも筋肉痛を覚えるようになるよ
胸は肥大すぐ感じられる部位やから楽しくなるはずやで
逆にあげる時は胸を絞る感じやで
腕も鍛えられてるはずやから、続ければ負荷上げていけるし胸にも筋肉痛を覚えるようになるよ
胸は肥大すぐ感じられる部位やから楽しくなるはずやで
36: 筋トレまとめちゃん 19/10/11(金)12:21:24 ID:jQw
>>34
意識してやってみる！
ありがとう?
意識してやってみる！
ありがとう?
しっかりと肩甲骨を寄せて動作してみる事をオススメするよ！
