本物の筋トレガチ勢はマシンメイン

1: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 12:42:44.91 ID:b7OqTBIv
怪我が怖いもん

引用元: ・本物の筋トレガチ勢はマシンメイン

2: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 12:44:49.16 ID:b7OqTBIv
B ig3とかありえない

3: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 12:47:24.85 ID:b7OqTBIv
マシンなら狙いたい部位だけ効かせられる

4: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 12:47:50.72 ID:b7OqTBIv
せやろ?

6: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 12:55:07.24 ID:K2imGYyY
起立筋以外は結構作れるな

7: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 13:10:43.73 ID:4/2/Acxh
ショルダープレスだけは間違いなくマシンがいい

9: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 13:26:22.01 ID:U/K5MzxJ
肥大はするだろうけど連動性悪い見かけだけの体になりそうだな

13: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 14:42:31.00 ID:d1g3B6vo
体の使い方知らない素人にはマシンは有効
見方変えたらあれはリハビリマシンだからな

16: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 15:18:40.70 ID:846Ibque
ウエイトリフティングのトップクラスの選手で故障中じゃない選手まじで0人説

18: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 15:26:56.81 ID:gNTCaRDU
プレートロードのマシンはいいよねハンマーに限らず

19: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 15:59:00.36 ID:ee1NLMWj
両方満遍なくやれ

21: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 16:08:17.64 ID:1rUUPziV
関節や靭帯を痛めるくらいの超高重量を扱うようになったらマシンの方がいいだろうけど、そこに達していない中級者未満の人がマシンメインにしたら効率悪いと思うよ

22: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 16:24:02.82 ID:6R5rurrX
効きがいいからとマシンメインにして数か月したら筋量が落ちまくって
久々にベンチプレスやったら120㎏くらいしか上がらなくて元に戻した合戸

23: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 16:43:28.94 ID:xYFKc025
>>22
それは筋量じゃなくて筋力や神経系の衰えじゃね?

26: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 17:29:57.39 ID:6R5rurrX
>>23
まあ筋量が何kgも落ちたわけじゃないけど実際に日本選手権の順位が落ちたんだよ
で次の年にベンチ復帰したら明らかにコンディションよくなって順位も戻った

25: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 17:25:53.13 ID:LdwRktzd
ぶっちゃけ普通に生活できていれば連動性とか要らんよね

38: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 19:19:56.40 ID:+EuQG8oY
バーベルとかダンベルでしっかりやってからマシンで刺激すると気持ちがいい

39: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 19:37:53.22 ID:u2zRHp9K
ジムに通える優位性を活かさないと
損してる
トレに上手くマシンを取り入れることで
ホームトレ組よりワンランク上の進化を手にできるはずだ

41: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 20:51:43.25 ID:mnGSJMBE
アーサージョーンズ博士の言う通り全可動域で抜けない負荷はマシンでしか実現できないね
全か無かの法則があるから全ての筋繊維を満遍なく刺激しようと思えば負荷が抜けない状態で潰していく必要がある

42: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 20:57:09.52 ID:pO5Rp2dR
マシンもフリーも上手く使い分けるのがガチ勢

46: 筋トレまとめちゃん 2019/11/01(金) 01:57:08.97 ID:5OtXM6pH
一番役に立ったのはデッドリフト。全身動かすし重いものの持ち上げ方が上手くなった

52: 筋トレまとめちゃん 2019/11/01(金) 06:35:42.02 ID:Hy9ZRLLl
下手な人は解剖学の起始と停止を理解してない
これと高校レベルのニュートン力学が理解できてればどういう動きをすればいいかなんて誰にでもわかる
表面上の動きだけ見てそれっぽく真似してるだけだからいつまでも効かせられない

63: 筋トレまとめちゃん 2019/11/01(金) 14:23:55.46 ID:fJ8ErpfN
意図した筋肉に適量の刺激が入れば手段なんて何でもいいのに

64: 筋トレまとめちゃん 2019/11/01(金) 14:44:23.15 ID:DoTXdZf2
マジレスするとガチ勢は両方やる

はい終了

うん、どっちか一つを無理して決める必要がないよね。

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