田代誠「筋力=筋肥大だと思っています」←これ

1: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 18:16:46.04 ID:PWdjaywj
本当か?

引用元: ・田代誠「筋力=筋肥大だと思っています」←これ

10: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 19:12:38.31 ID:cggMMexF
>>1
筋力を狙うワークアウトと筋肥大のワークアウトは
別物だが筋力を上げるのにも最も効率が良く、
トレーナビリティが高いのが筋肥大だから

2: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 18:17:59.27 ID:W4E13rcN
横川やバルキーは使用重量に見合った筋量ではないように思う

4: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 18:32:15.75 ID:hhkVEU85
三土手大介
絞ればミスター日本に初出場で初優勝だな

6: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 18:52:07.78 ID:sTWskMJt
パワリフって技術もそうだし、基本的に体の使い方の問題やろ。
本当の筋力測るためには体ガチガチに固定してアイソレーション種目やるのが一番いいんだろうな

7: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 18:57:34.66 ID:vmLP/Rjo
連動性はまた別の話やろ

9: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 19:08:30.74 ID:O5Hop5o6
パワリフは全身に分散させて無理やり重さを扱う競技だからボディビルと対極にある

11: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 19:14:54.81 ID:cggMMexF
筋肥大を抑えて筋力だけ上げ続けるのは難しい
ストロンゲストマン、パワリフや重量挙げの重量級は
みんな筋量も限界近くまで増やしている

14: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 19:31:24.33 ID:W4E13rcN
よく高重量が扱える種目が一番筋肥大効果が高いといわれるが、負荷が分散されてしまえば
主動筋の刺激はアイソより弱くなる。単関節でチョコチョコやるより多関節でドカンと追い込み
筋出力高めたほうがホルモン分泌の影響でデカくなるということ?

16: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 22:06:10.01 ID:JnlWf9IC
体重50キロ代でバーベルカール70キロの筋力お化けの奴は初大会で二冠達成してたから合ってると思う

17: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 22:13:13.74 ID:GjPe3ks1
横川氏もケツ上げ200できるけど120のがデカくなるって言ってるしな
筋力強けりゃコントロールできんだわ
筋力少なくて軽いのヒョコヒョやってるのはデカくならんわ

18: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 22:20:55.51 ID:LIy+1268
ポパイなんて超軽めで15レップだもんな

19: 筋トレまとめちゃん 2019/10/13(日) 23:45:38.31 ID:El+YWGnL
ぽぱいもよこかわもごりごりユーザーだからあてにならんよ
ナチュラルはコンパウンドの重量を求めろって海外では結論出てたはず

22: 筋トレまとめちゃん 2019/10/14(月) 00:04:16.12 ID:hmwIGxaL
なんだかんだバルクある奴ってやらせば高重量出来るもんな

24: 筋トレまとめちゃん 2019/10/14(月) 04:10:51.34 ID:r9P1o8cQ
勘違いすんなよ
田代とかの高重量はお前らと違ってちゃんと「乗せられてる」んだわ
ただぶん回してるだけじゃないのが見て分かるだろ
めちゃくちゃフォームが綺麗
チート使っててもあの綺麗さでしっかり乗せてる
ビルダーと素人はチートはチートでも別物

25: 筋トレまとめちゃん 2019/10/14(月) 04:23:41.61 ID:979KwS3o
40kgサイドレイズのフォームめちゃくちゃ綺麗だったな

27: 筋トレまとめちゃん 2019/10/14(月) 07:47:43.92 ID:lh7t5k8d
効かせ重視とか言ってるビルダーかぶれのバカガリは軽重量で延々とシコシコやってりゃいい
俺は高重量でガツガツやってそいつらの百歩先を行く

38: 筋トレまとめちゃん 2019/10/14(月) 14:23:01.44 ID:kuwKvs/L
高重量ってどっからが高重量?
90%RM?

43: 筋トレまとめちゃん 2019/10/14(月) 17:22:39.87 ID:tCB9ZEXm
三土手の全盛期は山のようだったぞ

51: 筋トレまとめちゃん 2019/10/14(月) 21:38:16.87 ID:c4G+dLDU
バースデイの中でも重さへの拘りあるって言ってたしな
筋力を上げれば筋肉が付くと思ってるんでと述べている

今は考え変わってるかもしれないけど

52: 筋トレまとめちゃん 2019/10/14(月) 21:44:51.68 ID:BJJA9uMo
重さへの拘りと、とにかく何でもいいから重さを挙げるのは似て非なるものだけどな

59: 筋トレまとめちゃん 2019/10/14(月) 22:42:20.51 ID:c4G+dLDU
ストリクトって意外と難しい
ゆっくり挙げるのがストリクトと思い込んでる人も多い
重量を追うというのはトレーニングにおいて
モチベーションを保つための重要な要因であるし、
重量を追うこと自体は間違いではない
ただ、どうやってその重さを挙げたかが重要なんだな

若い頃は重量を追うだけでもデカくなるし、
重量を追うことが絶対的な正解だと思いがち
ただ、重量と筋量が右肩上がりで昇るわけではないし、必ずどこかで頭打ちになる
そこが転換点になって、そこでどう判断するかが今後の行く末を左右する

高重量を良いフォームで。

シンプルにこれでしょ。

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