1: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)05:48:45 ID:sAa
一回で8時間寝るのと
1日に2時間×4
1日に2時間×4
これってどうなん？
引用元: ・睡眠を分割するのって有効なの?
2: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)05:49:16 ID:QPG
ショートスリーパーならええんちゃう
3: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)05:49:44 ID:7YC
さぁ…
ただ元のリズムに戻すのは大変だと思う
ただ元のリズムに戻すのは大変だと思う
5: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)05:50:35 ID:7PS
まとまった睡眠が必要
8: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)05:51:52 ID:sAa
>>7
>>5
多分そっちのが有効なんだろうけど
纏まってねると8時間とか余裕で超える時あるから
>>5
多分そっちのが有効なんだろうけど
纏まってねると8時間とか余裕で超える時あるから
7: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)05:51:21 ID:FDX
ワイはまとめて寝たいな
10: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)05:52:19 ID:7YC
大事なのはレムだのノンレムだの睡眠がどうこうじゃないの
その時間に波が合うかどうか
その時間に波が合うかどうか
11: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)05:53:06 ID:JIO
出来るか以前に生活に支障が出そう
ニートとかならともなく
ニートとかならともなく
12: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)05:53:43 ID:sAa
>>11
学生の頃はできてたけど今はどうやろうな
学生の頃はできてたけど今はどうやろうな
13: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)05:53:48 ID:GUE
ウーベルマン型睡眠って言うんやな
また無駄な知識が
また無駄な知識が
14: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)05:55:42 ID:Kal
やった事あるがワイには無理やった
全然疲れが取れん
全然疲れが取れん
18: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)06:02:46 ID:NAL
眠気が最頂点に達した時に気絶するように寝入ると短時間で起きれる事はある
19: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)07:00:01 ID:3KU
一週間毎に日勤夜勤切り替わるから何回も経験あるが明らかにまとめて寝たほうが脳みそが回復するで
小刻みに8時間寝たあとに仕事行くと死ぬほど眠いがまとめて6時間寝ればすっかり元気になる
身体は小刻みでも回復するんやけどな
小刻みに8時間寝たあとに仕事行くと死ぬほど眠いがまとめて6時間寝ればすっかり元気になる
身体は小刻みでも回復するんやけどな
20: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)07:02:28 ID:fWC
クリスティアーノロナウドもやってるとか聞いたがどうなんやろ
最新科学とそれまでの習慣はプラシーボやら信仰でどうにかなるんか
最新科学とそれまでの習慣はプラシーボやら信仰でどうにかなるんか
21: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)14:02:57 ID:mOs
１回７時間睡眠が良いらしい
頭の芯が冴えて睡眠出来ないから辛い
頭の芯が冴えて睡眠出来ないから辛い
9: 筋トレまとめちゃん 20/01/27(月)05:52:08 ID:A69
レム睡眠とノンレム睡眠のアレがあってええ感じでアレせなアカンのやで
