1: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:51:17.155 ID:TYhF6Ph60
今年の4月からや
引用元: ・筋トレしたぞ評価してくれ
73: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:21:51.299 ID:Ibz5QCQe0
>>1さんモテるようになりましたか！？
77: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:22:33.959 ID:TYhF6Ph60
>>73
正直モテてます！！
正直モテてます！！
9: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:54:40.265 ID:/bVLfKqoa
何したの？
14: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:56:03.036 ID:TYhF6Ph60
>>9
最初の3ヶ月はジムを1週間に2回くらいのペースで全身マシンを使って1時間程度、その後プールでガンガン1時間ほど泳いで帰ってた。
最初の3ヶ月はジムを1週間に2回くらいのペースで全身マシンを使って1時間程度、その後プールでガンガン1時間ほど泳いで帰ってた。
12: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:55:50.863 ID:kh6LlgK30
俺も今年の6月から始めたわ
15: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:56:28.392 ID:TYhF6Ph60
>>12
共に頑張ろうぜ！
共に頑張ろうぜ！
22: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:58:36.365 ID:/IzIGng50
1日の食事教えて
30: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:01:15.708 ID:TYhF6Ph60
>>22
朝は納豆1パック、ヨーグルト100g、プロテイン1杯
昼はタンパク質が20g以上摂れることを前提に1000kcal程度、夜は冷しゃぶとか蒸し鶏サラダみたいな感じで低脂質低糖質なメニューかな
朝は納豆1パック、ヨーグルト100g、プロテイン1杯
昼はタンパク質が20g以上摂れることを前提に1000kcal程度、夜は冷しゃぶとか蒸し鶏サラダみたいな感じで低脂質低糖質なメニューかな
56: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:13:24.951 ID:aufrM0Gh0
仕上がってるよ
59: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:14:15.163 ID:TYhF6Ph60
>>56
もうちょいキレたい！
もうちょいキレたい！
60: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:15:25.351 ID:nx9ut0aZ0
いいじゃん
65: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:16:52.943 ID:TYhF6Ph60
>>60
なかなか人に見せる機会なんてないから嬉しいで！
なかなか人に見せる機会なんてないから嬉しいで！
64: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:16:45.474 ID:aIGOGdBD0
ジムってなにしてるの？
70: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:20:17.151 ID:TYhF6Ph60
>>64
ここ3ヶ月くらいは自宅に切り替えてるで！
ジムではラットプルダウンとかいわゆる定番メニューかな。
ここ3ヶ月くらいは自宅に切り替えてるで！
ジムではラットプルダウンとかいわゆる定番メニューかな。
68: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:17:41.823 ID:sbHBYNgRa
ギャランドゥ生えてないやん
10代？
10代？
71: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:20:31.094 ID:TYhF6Ph60
>>68
今年37です！！
今年37です！！
78: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:23:06.381 ID:2pPputEj0
>>71
ごめん俺の方が年下だったわ
偉そうなレスしてすいません
ごめん俺の方が年下だったわ
偉そうなレスしてすいません
76: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:22:31.699 ID:aIGOGdBD0
俺もこれくらい目指してがんばりたい
82: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:24:47.422 ID:TYhF6Ph60
>>76
憧れですよね！！
憧れですよね！！
83: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:24:51.008 ID:moHV67LQ0
1年続く奴は1割もいないらしいぞ頑張れ
89: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:26:13.632 ID:TYhF6Ph60
>>83
とりあえず半年はクリアしたから続けるだけだな！
頑張る！
とりあえず半年はクリアしたから続けるだけだな！
頑張る！
116: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:59:50.868 ID:F07sSgyO0
半年で凄いな
俺何年もタラタラやってるけどぷよぷよしてるわ
俺何年もタラタラやってるけどぷよぷよしてるわ
118: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 15:10:05.095 ID:TYhF6Ph60
>>116
いやいや本気の人たちからしたらまだまだだよ！
いやいや本気の人たちからしたらまだまだだよ！
みんな良い奴だな…
