筋トレしたぞ評価してくれ

1: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:51:17.155 ID:TYhF6Ph60
今年の4月からや
no title

引用元: ・筋トレしたぞ評価してくれ

73: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:21:51.299 ID:Ibz5QCQe0
>>1さんモテるようになりましたか!?

77: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:22:33.959 ID:TYhF6Ph60
>>73
正直モテてます!!

2: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:51:49.344 ID:2pPputEj0
比較前波瀾とわからん

4: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:52:42.804 ID:TYhF6Ph60
撮ってなかったんだよ
65kg175cm体脂肪20%の中年ぷよぷよだった

5: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:53:13.413 ID:TYhF6Ph60
腕はヒョロガリで腕立て一回もできなかったしね

9: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:54:40.265 ID:/bVLfKqoa
何したの?

14: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:56:03.036 ID:TYhF6Ph60
>>9
最初の3ヶ月はジムを1週間に2回くらいのペースで全身マシンを使って1時間程度、その後プールでガンガン1時間ほど泳いで帰ってた。

12: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:55:50.863 ID:kh6LlgK30
俺も今年の6月から始めたわ

15: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:56:28.392 ID:TYhF6Ph60
>>12
共に頑張ろうぜ!

13: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:56:01.802 ID:1GMGZd830
その調子で続ければいつか千代の富士になれるよ

17: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:57:04.705 ID:TYhF6Ph60
>>13
目指してるのはそっち方面じゃないです!

22: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 13:58:36.365 ID:/IzIGng50
1日の食事教えて

30: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:01:15.708 ID:TYhF6Ph60
>>22
朝は納豆1パック、ヨーグルト100g、プロテイン1杯
昼はタンパク質が20g以上摂れることを前提に1000kcal程度、夜は冷しゃぶとか蒸し鶏サラダみたいな感じで低脂質低糖質なメニューかな

29: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:01:13.830 ID:6h2In1eF0
胸筋が貧弱過ぎだろ・・・

33: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:02:34.587 ID:TYhF6Ph60
>>29
なかなかデカくならんのよ。。

47: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:08:17.231 ID:4gMjtS1p0
軟弱者め!!!

51: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:09:41.754 ID:TYhF6Ph60
>>47
どのあたりがでしょうか!!

49: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:09:09.597 ID:jejLaw3A0
お腹周りすっきりしてていいな
筋トレは好きだけど減量は嫌い…

52: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:10:45.124 ID:TYhF6Ph60
>>49
トレ前はダブダブだったから分かるで…
もう減量したくなくてリーンバルクっぽくなってるからなかなか成長が遅いんや。。

53: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:11:47.073 ID:M1eRlcM50
足は?

57: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:13:29.589 ID:TYhF6Ph60
>>53
脚はそこまで力入れてないで、ジムで見てもらったときに一般の人より元々の筋肉量がヤバいくらい多いって言われてたから現状維持や。

ロードバイクとかやってたからかな。

56: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:13:24.951 ID:aufrM0Gh0
仕上がってるよ

59: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:14:15.163 ID:TYhF6Ph60
>>56
もうちょいキレたい!

60: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:15:25.351 ID:nx9ut0aZ0
いいじゃん

65: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:16:52.943 ID:TYhF6Ph60
>>60
なかなか人に見せる機会なんてないから嬉しいで!

68: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:17:41.823 ID:sbHBYNgRa
ギャランドゥ生えてないやん
10代?

71: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:20:31.094 ID:TYhF6Ph60
>>68
今年37です!!

78: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:23:06.381 ID:2pPputEj0
>>71
ごめん俺の方が年下だったわ
偉そうなレスしてすいません

86: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:25:22.785 ID:TYhF6Ph60
>>78
全然おっけーです!

69: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:18:07.430 ID:VHbypDKna
変にムキムキよりこっちの方が好きよ

72: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:21:28.833 ID:TYhF6Ph60
>>69
めちゃ嬉しい!もうちょいガッシリしたいんや!

76: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:22:31.699 ID:aIGOGdBD0
俺もこれくらい目指してがんばりたい

no title

82: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:24:47.422 ID:TYhF6Ph60
>>76
憧れですよね!!

83: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:24:51.008 ID:moHV67LQ0
1年続く奴は1割もいないらしいぞ頑張れ

89: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:26:13.632 ID:TYhF6Ph60
>>83
とりあえず半年はクリアしたから続けるだけだな!
頑張る!

87: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:25:50.153 ID:TYhF6Ph60
ちなみに体脂肪の推移はこんなかんじ

no title

96: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:30:16.836 ID:LXwMg6gr0
1の画像を見る限りではもうどんどん増量した方がいいと思うけどな
75kgぐらいまで増やして、そこからまた減量して絞って行って

98: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:31:22.749 ID:TYhF6Ph60
>>96
75kgまで!!?
まじか。。
ちょっと無理のない範囲で頑張るわ!

116: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 14:59:50.868 ID:F07sSgyO0
半年で凄いな
俺何年もタラタラやってるけどぷよぷよしてるわ

118: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 15:10:05.095 ID:TYhF6Ph60
>>116
いやいや本気の人たちからしたらまだまだだよ!

なんか優しいスレで見てて気分が良いな。

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