1: 筋トレまとめちゃん 2019/09/24(火) 09:44:44.061 ID:/W4/Ff1m0
また最初からかよ
引用元: ・筋トレしたのに３０分以内にたんぱく質摂取できなかった……
2: 筋トレまとめちゃん 2019/09/24(火) 09:45:02.471 ID:wQkoJmg5r
大丈夫だ、問題ない
4: 筋トレまとめちゃん 2019/09/24(火) 09:45:24.070 ID:hc7zg/B9a
29分59秒に飲み始めてセーフだった
5: 筋トレまとめちゃん 2019/09/24(火) 09:46:10.487 ID:W9cr5XKw0
60分説もあるから今回はそっち採用しようぜ
6: 筋トレまとめちゃん 2019/09/24(火) 09:47:18.790 ID:dVBzDabB0
40分説もあるよな
7: 筋トレまとめちゃん 2019/09/24(火) 09:47:45.665 ID:aOafm6Ln0
筋トレの後は30分以内にタンパク質だ！
9: 筋トレまとめちゃん 2019/09/24(火) 09:50:05.889 ID:Gn9qh043a
ゴールデンタイムなんて本当は存在しないという説すらあるし気にしなくてええやろ
12: 筋トレまとめちゃん 2019/09/24(火) 09:55:17.134 ID:asFy6haFp
トレーニング直後
「疲労した箇所を冷水で冷やせ!!」
「すぐにタンパク質を摂取しろ!!」
「時間をかけてストレッチしろ!!」
どうすりゃいいの
14: 筋トレまとめちゃん 2019/09/24(火) 10:05:21.065 ID:0tuHb59W0
48時間説もある
でも筋トレ後は免疫力が落ちるから風邪ひかない為にも早めの摂取が好ましい
でも筋トレ後は免疫力が落ちるから風邪ひかない為にも早めの摂取が好ましい
16: 筋トレまとめちゃん 2019/09/24(火) 10:31:13.601 ID:QVDPO1QZd
78時間説もあるよな
11: 筋トレまとめちゃん 2019/09/24(火) 09:53:10.020 ID:9ZmGqfUw0
全部無駄になったな
いろんな説が現れては、いろんな説が否定されていく…
