筋トレって毎日やったほうがエエの?

1: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:41:50.95 ID:Lx+w8pUL0
超回復の理論とか聞くと休息日を設けたほうがエエっぽいけど

引用元: ・筋トレって毎日やったほうがエエの?

2: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:42:39.46 ID:wwLVj8nT0
超回復とか嘘やで
7: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:44:15.57 ID:Lx+w8pUL0
>>2
やっぱ嘘なん?
自転車競技の人とか毎日練習してるのに脚ムッキムキやし
体操選手も腕ムッキムキやしな
9: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:45:02.49 ID:X6Hworkt0
>>7
効率の問題だよ
13: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:46:34.72 ID:Lx+w8pUL0
>>9
やっぱ休息日設けたほうが効率エエんやろ?
それなら超回復の理論もあながち間違いではないんやろ?
3: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:42:40.19 ID:wJo8TTfL0
毎日するならローテーションしたらええやん
5: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:43:21.88 ID:Lx+w8pUL0
>>3
どんな感じがエエの?
6: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:43:39.92 ID:FkhyQVRe0
毎日するのが当たり前や
10: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:45:12.51 ID:Lx+w8pUL0
>>6
やっぱそうなんか
腹筋と前腕とふくらはぎは毎日筋トレしてもいいって聞くが
他の部位も毎日やろうか考えてるわ
8: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:44:34.96 ID:X6Hworkt0
毎日全身追い込むのは現実的じゃないから超回復抜きにしてもローテーションがいちばん良い
11: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:45:55.24 ID:Lx+w8pUL0
>>8
どんなローテーションを組めばエエんや?
例を挙げてクレメンス
15: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:46:42.24 ID:zMDyLxlna
ワイは限界までやって次の日筋肉痛になったら休み
ならんかったらその日もやるって感じやな
25: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:49:42.36 ID:Lx+w8pUL0
>>15
なるほどな
筋肉痛を基準にすればエエんやな
16: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:46:53.99 ID:ez17j/BmM
疲労は溜まっていくからどこかで休んだ方がいい

普通に考えてやりすぎも休みすぎも体に良くないやろ?

20: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:48:02.79 ID:ggdEVupz0
どうせそんな毎日やるようなモチベ続かないから好きなときにやれよ
24: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:49:23.74 ID:xi/RGi5x0
できるんだったら毎日やってもいいってあったわ。筋肉痛とか披露あるならやらない方がいい

でも結局はどれだけ負荷をかけられたかだからなるべく頻度を多くした方が筋肉量が増えるってデータ見たわ

29: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 16:50:14.80 ID:Bn87Gfj10
もし毎日できるのなら毎日のほうがええで
自分の身体で実験してくしかない
チャリはステだから参考にしなくてええ
66: 筋トレまとめちゃん 2020/01/27(月) 17:05:18.84 ID:UZzFQyGH0
最適なトレーニングの方法は分らんが
最悪なトレーニングの方法はトレーニングしないことやで

効率考えて立ち止まっちまうぐらいなら何も考えんととりあえずやりゃーええんや

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