筋トレって糖質制限しなくていいの?

1: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:39:12.565 ID:pyACPY3r0
糖質制限はダイエット用?痩せたい訳じゃなくて体脂肪落としたいんだけど

引用元: ・筋トレって糖質制限しなくていいの?

2: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:40:45.328 ID:pyACPY3r0
教えてください
3: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:41:25.342 ID:KbiaCMkZ0
脂肪落とすことと痩せることって何か違うのか?
5: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:42:10.023 ID:pyACPY3r0
>>3
トレーニングには糖質いるから
制限しすぎると筋肉分解されるらしい
4: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:41:38.067 ID:K/Wz5dZa0
糖質制限したら筋肉動かねェだろが
7: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:43:00.843 ID:pyACPY3r0
>>4
でも脂肪落としたい;_;
痩せたいわけじゃない
9: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:44:15.619 ID:q5WTgdZS0
筋肉増やしながら体脂肪落とすのは非効率すぎる
先に筋肉増やしてから糖質脂質制限して体脂肪落とすしかない
10: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:44:35.038 ID:pyACPY3r0
>>9
一緒に筋肉も落とすの?
15: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:47:15.507 ID:q5WTgdZS0
>>10
もちろん減量期でもトレーニングは続けて筋肉量は維持する
16: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:47:55.586 ID:pyACPY3r0
>>15
筋肉の動力源ないじゃん;_;
22: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:50:51.957 ID:q5WTgdZS0
>>16
なんでこんな頭悪いのか…
制限って書いてるだろ
11: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:45:31.599 ID:RuVu0sDja
筋トレするのに糖質は絶対必要
でもたぶんほとんどの人は糖質摂りすぎてる
ご飯50gを1日5回食べてる
1日曜日ご飯250gだけど
筋トレしてない人でも1食でご飯200g以上食べなるんじゃない?
12: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:46:32.833 ID:pyACPY3r0
>>11
茶碗1杯何グラムだろう
最近は半分杯ぐらいにしてたけど
18: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:48:52.814 ID:RuVu0sDja
>>12
米1合でだいたいご飯350g
13: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:47:00.175 ID:pyACPY3r0
もうわかんないよお
17: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:48:31.852 ID:pyACPY3r0
ツナ缶とプロテイン取っときゃいいのか
19: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:49:19.957 ID:hGLqxdcbd
飯の量減らして筋トレしたら10キロくらい落ちたぞ
20: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:50:12.870 ID:Rqyv6E+sd
脂肪1kg減らすってことは7200kcal燃やすことなんだよ痩せないで減らせるかボケ
わたし食わないけど太るタイプとか言ってる池沼レベル
21: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:50:17.184 ID:pyACPY3r0
きんに君がクリームパン求めてたのはなにか糖質制限と関係あるの?
23: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:51:20.150 ID:BE648acY0
腹の皮下脂肪って最後の最後に落ちるらしいから
体脂肪率一桁台くらいにならないとシックスパックみたいにならないんじゃないの
よって1年計画ぐらいで痩せて筋肉つける予定立てたらいんじゃね
26: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:52:10.766 ID:fbKg6rkva
0か100でしか物事を考えられない人かな
27: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:53:02.062 ID:eJgvwrjY0
糖質は制限しなくていい
むしろトレーニング後は多めにとれ
筋肉の材料のひとつだ

制限すべきは脂質
敵だ

28: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:54:57.489 ID:pyACPY3r0
>>27
結局なにくえばいいんだ
29: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:55:17.236 ID:eJgvwrjY0
ちくわ
32: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:57:12.523 ID:FI4fs910d
馬鹿は筋肉つけてから考えろゃ
36: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 13:01:30.310 ID:DRpruiZsr
筋トレと減量ごっちゃにするな
筋トレは太りながら筋肉つけて体重増やす
減量は筋肉残しながら脂肪を落として体脂肪率を下げる
37: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 13:03:48.399
>>36
でも筋トレ歴1年までの初心者はこの両立ができる奇跡の身体なんだよなぁ
39: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 13:18:30.859 ID:ojz8rKdEd
やってみて合わなければ違う方法やるのがいいぞ
体質の個人差は本当に大きい
34: 筋トレまとめちゃん 2020/02/07(金) 12:57:51.487 ID:/uhKsnLzM
ニートの俺らに聞くよりググればよくね?

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