1: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:51:54.88 ID:zaZpqsHBdXMAS
8ヶ月目なんやけどアドバイスして😭
引用元: ・筋トレに自信ニキ集まれ～👋🥺
2: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:52:21.06 ID:zaZpqsHBdXMAS
どう🥺？
52: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:04:09.79 ID:3Slig5LL0XMAS
>>2
十分やそのまま頑張れ
十分やそのまま頑張れ
75: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:10:37.82 ID:QYJgPggBaXMAS
>>2
は？スゴ
は？スゴ
7: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:53:34.26 ID:zaZpqsHBdXMAS
big3
ベンチ55kg(10RM)
ハーフデット160kg(10RM)
ハックスクワット120kg(10RM)
ベンチ55kg(10RM)
ハーフデット160kg(10RM)
ハックスクワット120kg(10RM)
9: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:54:13.09 ID:zaZpqsHBdXMAS
5年以内にJBBFの全日本選手権出たいんやけど行けるかな…🥺
10: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:54:38.24 ID:rqACyk4g0XMAS
いけるで
13: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:55:18.49 ID:zaZpqsHBdXMAS
>>10
ありがとう🥺
ありがとう🥺
11: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:54:45.10 ID:zaZpqsHBdXMAS
身長178cmの68kgのガリです😭
12: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:55:12.92 ID:GQC0xTGCdXMAS
ええやん
続けるだけやろ
続けるだけやろ
16: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:57:01.54 ID:zaZpqsHBdXMAS
>>12
ありがとう🥺
ありがとう🥺
14: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:55:41.37 ID:mEeBDo07aXMAS
もうちょい脚鍛えよで
15: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:56:51.88 ID:zaZpqsHBdXMAS
>>14
一応足も週2～3でやってるで
元々がガリガリやから8ヶ月筋トレしてもガリになったくらいなの🥺
一応足も週2～3でやってるで
元々がガリガリやから8ヶ月筋トレしてもガリになったくらいなの🥺
18: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:58:05.36 ID:zaZpqsHBdXMAS
筋トレYouTuberの話真に受けて最近までbig3やってなかったのが痛い😭
38: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:01:55.18 ID:4c3knogS0XMAS
>>25
ゴールドジムとかでちゃんとした人に教えてもらうといいで
筋チューバーは体系的にトレーニングを伝えないし、動画のネタのためにニッチなトレーニングを紹介したりする
ゴールドジムとかでちゃんとした人に教えてもらうといいで
筋チューバーは体系的にトレーニングを伝えないし、動画のネタのためにニッチなトレーニングを紹介したりする
46: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:03:12.45 ID:zaZpqsHBdXMAS
>>38
これは真理🥺
これは真理🥺
21: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:58:40.00 ID:zaZpqsHBdXMAS
デットとスクワットはともかくベンチは絶対やった方がいいやんな🥺？
28: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:59:17.22 ID:mEeBDo07aXMAS
>>21
スクワットも必須や
スクワットも必須や
34: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:01:08.18 ID:zaZpqsHBdXMAS
>>28
腰痛めそうで怖いの😭
腰痛めそうで怖いの😭
26: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 19:59:12.84 ID:NoNtD2m+aXMAS
ちなみにやけど同性のことどう思てる？
31: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:00:53.68 ID:zaZpqsHBdXMAS
>>26
恋愛対象ではないかな🥺
恋愛対象ではないかな🥺
40: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:02:11.23 ID:rqACyk4g0XMAS
>>31
エッチいける？
エッチいける？
48: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:03:19.77 ID:zaZpqsHBdXMAS
>>40
ごめんね🥺
ごめんね🥺
47: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:03:18.39 ID:NoNtD2m+aXMAS
>>31
ワンナイトとかはいける感じか！
筋トレ頑張ってや
ワンナイトとかはいける感じか！
筋トレ頑張ってや
35: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:01:26.44 ID:S1cfJfA20XMAS
肩は重要
サイドレイズやりまくれ
サイドレイズやりまくれ
39: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:02:10.53 ID:zaZpqsHBdXMAS
>>35
頑張る🥺🔥
頑張る🥺🔥
44: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:02:56.54 ID:PJ7TwudmdXMAS
全国大会入賞者でもチキンレッグなのが現実
筋トレはコスパ悪いで
筋トレはコスパ悪いで
54: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:04:58.58 ID:zaZpqsHBdXMAS
>>44
これたしかover40以上だよ🥺
優勝したカトちゃんはボディービルダーだし足もトレーニングしてるよ🥺
これたしかover40以上だよ🥺
優勝したカトちゃんはボディービルダーだし足もトレーニングしてるよ🥺
58: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:06:43.38 ID:LKkBn/t70XMAS
すげえな
アドバイスいらんやん
アドバイスいらんやん
60: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:07:16.63 ID:LKkBn/t70XMAS
毎日腕立てしとるけど全然筋肉つかんわ
66: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:08:31.34 ID:zaZpqsHBdXMAS
>>60
ジムでガンガン鍛えてタンパク質を体重×2g取ればすぐつくよ🥺
頑張ってね🥺🔥
ジムでガンガン鍛えてタンパク質を体重×2g取ればすぐつくよ🥺
頑張ってね🥺🔥
62: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:07:44.66 ID:tKcJfvWIaXMAS
十分マッチョなのにBIG3低すぎや まあすぐ伸びるやろうけども
86: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:13:17.26 ID:LKkBn/t70XMAS
タンパク質たくさん取ってジムいかんと目に見えて筋肉付かんのやなね
そらそうやろな…
そらそうやろな…
90: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:13:55.43 ID:nO0vtI/GaXMAS
所有する量は不安の裏返しや
真の男は鍛えない
真の男は鍛えない
96: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:14:50.44 ID:fP4JZZ4ZdXMAS
普通にちんちんデカくする方法ない？
温泉来てるんやが田舎の中学生より細くて虚しいんやけど
温泉来てるんやが田舎の中学生より細くて虚しいんやけど
100: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:15:56.55 ID:zaZpqsHBdXMAS
>>96
ちんちんのおっきさは関係ないよ🥺
元気だしなよ🥺🔥
ちんちんのおっきさは関係ないよ🥺
元気だしなよ🥺🔥
122: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:19:15.80 ID:KUIOBQNSMXMAS
ちんちんは？
128: 筋トレまとめちゃん 2019/12/25(水) 20:20:37.46 ID:h14lFfOVaXMAS
可愛い 食べちゃいたい
8ヶ月でこのレベルは相当凄いと思います！
