筋トレは毎日しろおじさん「筋トレは毎日しろ」 筋トレは週3回でいいおじさん「筋トレは週3回でいい」

1: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:26:41.27 ID:ILFufkTYM
どっちだよ

引用元: ・筋トレは毎日しろおじさん「筋トレは毎日しろ」 筋トレは週3回でいいおじさん「筋トレは週3回でいい」

2: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:27:23.42 ID:JGu2XTVxp
筋トレはどれも科学的根拠ないから自分が気に入ったのでええぞ

4: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:27:36.77 ID:acq4JRpWM
好きにしろ

7: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:28:06.45 ID:ILFufkTYM
超回復がうんたらかんたらおじさん「超回復がうんたらかんたら」

8: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:28:08.76 ID:nWx0XkIk0
超回復させないとな

9: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:29:11.15 ID:GHRqurCfd
毎日ガッチガチにやったほうが良さそう
効率を越えたほうがエエに決まってる

13: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:30:21.88 ID:M1O483icp
>>9
オーバーワークって知っとる?

10: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:29:47.47 ID:6BnP5QPg0
好きなやつを好きなときにやれ

23: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:32:05.71 ID:JaRL6gj2a
超回復は日本だけがいってるからな
海外の筋トレYouTuberはみんな部位を変えて毎日してる

28: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:34:29.53 ID:N0C6X+zna
>>23
部位変えてるのは超回復待ちと違うんか
超回復ないなら毎日やって問題ないやんけ

24: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:32:07.34 ID:3YiUBJIAa
昔毎日筋トレしとったけど今週4しかも1時間以内に終わらすそっちの方が効くわ

27: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:33:51.72 ID:GgO7lUWAa
いうてオーバーワークになるほど追い込めてないやろ一般人は
それなら毎日やったほうが伸びそう

39: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:38:55.37 ID:pbLxsb3Jd
そんな事より目的ちゃうの
何の目的もなくトレーニングしてるのは馬鹿やと思う

40: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:39:31.36 ID:WrM2tU1Vd
週何回とかじゃなく中3~4日でやればええんやで
無理のない頻度で続けるのが一番大事や

46: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:42:06.34 ID:tGlScr7VM
毎日は出来ないってやればわかる
筋肉は少し追い込むだけでも1日では中々回復しない

懸垂も毎日やってみたらいい
次の日出来ないから

57: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:43:56.22 ID:MfQGQnud0
怪我しない程度にやればなんでもいい
疲れて休みたかったら休めばいいし

66: 筋トレまとめちゃん 2019/12/18(水) 10:46:29.95 ID:tGlScr7VM
しかも筋肉が炎症してる状態で追い込むと
筋肉等が劣化するという研究結果もあるとかないとかだから

当たり前だけどほどほどがいい

正直、答えはまだ出ていないと思う。
色んなことを試して、自分に合う方法を見つけるしかない。

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