筋トレ停滞期なんだが突破するにはどうしたらいい?

1: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:05:06.303 ID:aOUnqSA5M
ベンチプレス80kg前後で行ったり来たり

引用元: ・筋トレ停滞期なんだが突破するにはどうしたらいい?

2: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:05:22.993 ID:hFtvyiIx0
ステ
4: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:06:03.578 ID:aOUnqSA5M
ステは使いたくない
5: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:06:18.091 ID:+xjBGPgA0
補助に100キロぐらいの重さをサポートしてもらう
9: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:07:18.307 ID:aOUnqSA5M
>>5
一人でならラックアップとかやればいい?
6: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:06:35.419 ID:Qyi1HM6y0
体重増加
10: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:07:41.248 ID:aOUnqSA5M
>>6
なかなか増えなくて苦戦してる…
7: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:07:01.128 ID:NSuyhJWD0
筋肉を信じる心を磨き上げろ
8: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:07:08.631 ID:hFtvyiIx0
どうせ週2とかしかやってないんだろ
エブリベンチやってみろ
12: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:08:11.083 ID:aOUnqSA5M
>>8
仕事で毎日ジムは行けないんだ
11: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:07:52.629 ID:SPWLFlxA0
大胸筋だけやたらたくましくなるやつーwwwwwwwwwwwwwwwwww
わたしです
13: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:08:41.041 ID:aOUnqSA5M
>>11
最近足と肩も始めたよ
背中もデカくしたい
14: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:09:39.658 ID:QDZxysah0
一回ぐらいなら副作用ほとんどないしステやろうぞ
テストE1000mg+トレンE400mgで12weekサイクル組めば140ぐらい余裕ぞ
15: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:10:14.296 ID:aOUnqSA5M
>>14
薬物の始まりじゃねーかそれ
16: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:10:37.257 ID:dZzFGwEDp
一旦ベンチプレスはしばらくやめて他のメニューやる
暫くしてからやると挙がるようになって、あら不思議。
18: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:12:12.520 ID:aOUnqSA5M
>>16
休んでいいの?
21: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:13:55.159 ID:WCVbGuRrp
多分メシとかその辺に問題があるんじゃないか
26: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:16:33.703 ID:aOUnqSA5M
>>21
頑張ってるけど足りてないんだろうな…
これでも10kg太った
24: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:15:29.899 ID:UNGvtBPW0
クレアチンいいぞ
あとはちゃんと吐く手前ギリギリまで飯食え
27: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:17:08.240 ID:aOUnqSA5M
>>24
クレアチンは飲んでる
飯の回数増やす努力はしてるけど仕事してるとなかなかね
66: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 23:56:48.598 ID:19mnWtSia
俺もガリで食う努力した
プロテインやめたらまた痩せてきた
181/74

no title

40: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:26:14.033 ID:NSuyhJWD0
頑張れよ
43: 筋トレまとめちゃん 2019/06/27(木) 22:26:52.963 ID:aOUnqSA5M
>>40
ありがとな

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