筋トレ初心者に言う マシンじゃなくてフリーウェイトやれ

1: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 10:33:27.287 ID:oC2OSDnj0
あと肉だけじゃなくて魚も食え

引用元: ・筋トレ初心者に言う マシンじゃなくてフリーウェイトやれ

3: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 10:35:14.802 ID:vRSaN6NJ0
一番モチベ保てるやつやれよ
継続できるかどうかが一番重要

4: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 10:37:05.771 ID:oC2OSDnj0
>>3
まぁそれでも良いけど早く筋肉つけたいって人の方が多いだろう

12: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 11:07:54.056 ID:WvDmVgYg0
別に最初はスミスとかで楽しくやりゃいいんだよ

14: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 11:15:55.962 ID:EIDyKk730
明確にマシンよりフリーの方がいい種目はベンチプレス(ダンベルプレス)とデッドリフトくらい
肩はスミスやマシンショルダープレス
背中はラットプルダウンにシーテッドロウにハンマーのマシンなど
脚はレッグプレス
現に山本義徳も北村克哉もフリーウエイトは必ずしも必要ないと言ってる

15: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 11:18:33.329 ID:EIDyKk730
フリーウエイトこそ難しい
60kgのダンベルセットとフラットベンチ買って自宅トレーニングしてるやついっぱいいるけど大抵はぷよガリ

17: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 11:23:49.419 ID:oC2OSDnj0
>>15
難しいから体幹でバランスをとる 感覚がつかめるとどんどん成長する
マシンは俺も使ってるしいらないとは言わないけど鍛え分けはマシンの得意分野

19: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 11:34:25.259 ID:phfE1peb0
デカイ人は必ず一度はビッグ3の超高重量まで行ってる
デカイ筋肉でマッスルコントロールができる神経になってからマシンとかダンベルでやってる
ケビンも北村もバルク型って言われる人のほとんどがそう

20: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 11:37:19.919 ID:5aYXVIP8M
デッドリフトとか初心者にやらせたらすぐ怪我しそう

21: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 11:41:39.762 ID:oC2OSDnj0
デカい人の今言ってる事よりも全盛期どうだったかを気にした方が良いよな
全盛期というか成長した過程

22: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 11:43:44.090 ID:k1rzXnKJ0
クソガリがバーだけでやってたらどうせプークスクスなんでしょう?

24: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 11:47:22.608 ID:5aYXVIP8M
>>22
ジムだとそっちの方が温かく迎えるぞ
声かけたり
笑われるのはイキってて中途半端な重量上げるやつ

27: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 11:50:03.771 ID:hnv7mBQKp
お前みたいなこと言うヤツがいるから
いつもフリーウェイトのとこが
混んでるんじゃねーか

31: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 12:02:02.413 ID:Qa6Q/mNC0
純粋に重量追えるからビッグ3の方がモチベーション維持しやすいよね。あとは懸垂やってりゃOK

トータル400くらいいけば身体も出来上がるし

33: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 12:19:37.243 ID:ri0UDCbbd
正直足はマシンでいいわ
リスク大きすぎる

ゴールドジムみたいに素晴らしいマシンが揃っているジムなら、マシンで良いと思うよ。

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