筋トレ前のエネルギー補給

1: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 13:11:05.55 ID:NbnjxCS+
何分前に何摂ってる?

引用元: ・筋トレ前のエネルギー補給

4: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 13:31:00.46 ID:6eY2M/8A
金曜だけはトレ前にカフェイン飲んでる
夜寝られなくてもいいし、週末は身体疲れてるしね

9: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 15:48:42.90 ID:WwSCc16C
最近は果汁グミかはちみつにしてる

14: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 19:08:57.14 ID:KoHctt4/
大福食べよう

19: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 22:35:30.60 ID:b3Jp1UoI
俺もカロリーメイト
登山者が必ず持って行くくらい栄養価高いらしい

20: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 22:37:07.54 ID:LrlwM6aF
トレ前に脂質はいっぱい摂りたくはないな…
大福って書いたもんだけど和菓子好きにはもってこいだよね

29: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 01:03:47.11 ID:+FYpjZi7
増量中→白米200gと卵5つのゆで卵orオムレツ
減量中は白米150gに減らす
卵にすると体だるくならないしパワーも出るんだよなあ

50: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 14:38:37.30 ID:inxNTEop
プロテインバーの代わりにちくわ食ってるって人いた。安いし、プロテインバーと同じくらいの栄養分らしい

54: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 17:49:52.30 ID:/skyEO7m
カーボに特化したカロリーメイトみたいなのがあれば良いのになぁ
職場出た瞬間食べ歩き出来るようなのがいいんだよ

58: 筋トレまとめちゃん 2019/10/28(月) 18:30:53.98 ID:/gpeGMxd
彼氏の精子飲んでる
パワーも出るがトレ後のパンプもすごい

99: 筋トレまとめちゃん 2019/10/30(水) 22:45:18.17 ID:gWLFAHkn
バナナだよ

113: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 15:13:59.20 ID:B6GWOo9r
ジェイカトラーはトレ一時間前に白米と胸肉とかなんかの動画で答えてたの見たな。脂質は少ないがカーボとタンパク質はしっかり摂ると。

114: 筋トレまとめちゃん 2019/10/31(木) 15:31:18.41 ID:Jaw3hCjB
ジェレミーブエンディアはサーモンと白米
サディークは白米をパウダー状にしたクリームオブライスというものを食べてた
トレ前に米を食べる人多いみたい

127: 筋トレまとめちゃん 2019/11/01(金) 14:32:32.37 ID:v0QMq+6/
羊羹いいよな

128: 筋トレまとめちゃん 2019/11/01(金) 14:35:03.00 ID:cppda4yJ
佐山サトル乙

130: 筋トレまとめちゃん 2019/11/01(金) 17:49:37.34 ID:jdP6Evji
職場近くのファミマで塩おにぎり
1時間半後にジム

133: 筋トレまとめちゃん 2019/11/02(土) 00:08:46.93 ID:HXOrfGsh
俺はドラえもんが好きだからどら焼き食ってる
脂質も少ないしいいと思う
さらに美味いし

136: 筋トレまとめちゃん 2019/11/02(土) 01:22:47.46 ID:y1cTlW0K
じゃアンパンマン好きだからあんパン食うか

141: 筋トレまとめちゃん 2019/11/02(土) 12:34:43.02 ID:C5eTiK+Z
貧乏だから粉飴一択

142: 筋トレまとめちゃん 2019/11/02(土) 13:14:53.42 ID:9y0yXjMq
トレ前粉飴は血糖値が心配だな

144: 筋トレまとめちゃん 2019/11/02(土) 13:58:24.78 ID:7REjKWI0
>>142
血糖値爆上げするための粉飴だぜ!

146: 筋トレまとめちゃん 2019/11/02(土) 14:36:06.50 ID:B1tWhR7C
血糖値上げるために食べてるから問題ない

血糖値が爆上がりした直後は血糖値が爆下りするの理解してる?

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