筋トレ民「鶏肉!ゆで卵!鶏肉!ゆで卵!」←プロテイン飲めよ

1: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:02:56.98 ID:ArpLgQT70
アホかよ

引用元: ・筋トレ民「鶏肉!ゆで卵!鶏肉!ゆで卵!」←プロテイン飲めよ

3: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:04:26.47 ID:fSl7iYn4a
飲んでるよ
4: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:04:58.10 ID:z5j8wjOl0
プロテインがただのタンパク質だということを多くの人間が知らない事実
16: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:10:28.22 ID:bhyTLh/Vd
吸収遅い方が体に負担少なそうやん
23: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:12:08.44 ID:KEMfQeDWM
プロテインでタンパク質取る
足りない分は鶏肉と卵から取る
確かにこれはおかしいと思う
24: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:12:22.04 ID:hhHlxIWU0
うんこ臭くなるやん
28: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:13:38.60 ID:EU8ECaiI0
固形物も取らんといかんのとちゃう?
30: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:13:56.18 ID:IOlefCKqM
トランクス、清原、ダルビッシュ、澤村
みんな糞やんけ
筋肉付けすぎはパフォーマンス悪化につながるんやで
52: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:21:28.45 ID:S2M62DfF0
>>30
でもトランクスの強さ手に入れば地球征服できるやん
50: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:21:10.70 ID:s7Vl7KjV0
筋トレ始めたいんやが初心者用のメニューとかってある?
58: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:22:48.00 ID:ArpLgQT70
>>50
まずはBIG3
これはジムでも家でも出来る
その為にベンチとダンベルを買うべき
ダンベルは20~30kgあればいい

そして気をつけるのはフォームと呼吸
最初はゆっくりでええからそこを気にした方がいい

64: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:25:24.19 ID:s7Vl7KjV0
>>58
はえー今度ダンベルとか見てみるわ
プロテインて飲んだ方がいいの?
それと食事は変えた方がいい?
70: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:27:31.26 ID:ArpLgQT70
>>64
食事だけで筋肉に必要なタンパク質を取るのは難しい
だからみんなプロテインを飲むんだ
トレーニング前と後には炭水化物を入れたらいい
84: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:32:49.61 ID:9pY9shry0
>>70
キチガイかと思ったらマトモで草
92: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:35:17.32 ID:3s0q+KjuM
>>64
1日に体重かける2グラムのタンパク質はとりたいんだけど、3回の食事だとタンパク質が全部吸収されずに無駄になる。
ビルダーは食事を5.6回に分けるだけど、普通の人は難しいので食間にプロテインもあり飲むといい。
75: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:29:20.34 ID:hSxoGrA3d
プロテインやらなんやら言うのは俺クラス荷なってらにしろよ下がれ雑魚
no title
76: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:30:53.93 ID:cWzQbmTmp
>>75
ガリガリで草
せめて俺くらいになれよ
no title
100: 筋トレ2chまとめ 2019/04/14(日) 06:37:36.67 ID:225W3oVV0
ビルダー内でも自然食は取り入れたほうがいいというのは常識なんやけど

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