1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/27(土) 19:38:53.632 ID:ueqdxzeL0
初心者なんだが胸筋鍛えるのはダンベルがいいのか、チェストプレスがいいのか
引用元: ・筋トレ詳しい人来てくれ
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/27(土) 19:40:19.177 ID:H77CC/fr0
チェストプレスの方がフォームぶれないけど、ダンベルの方が可動域自由な印象
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/27(土) 19:40:36.623 ID:vPoi41GA0
マジレスするとやってて楽しいほう。
バーベルベンチプレスは記録があがっていくのが楽しいし
ダンベルも同じ
バーベルベンチプレスは記録があがっていくのが楽しいし
ダンベルも同じ
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/27(土) 19:41:25.222 ID:QrNPzM0Z0
初心者ならチェストプレス一択
教えてくれる人いるならダンベルベンチかバーベルベンチ
教えてくれる人いるならダンベルベンチかバーベルベンチ
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/27(土) 19:41:51.533 ID:U0DBJ/7Dp
肥大化させたいならダンベルペンチプレスとダンベルフライ
最大筋力上げたいならバーベルペンチプレスかチェストプレスマシン
最大筋力上げたいならバーベルペンチプレスかチェストプレスマシン
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/27(土) 19:42:42.840 ID:cetf2P3nd
なんで両方やらないの？
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/27(土) 19:46:33.384 ID:vStT067+0
どう鍛えたいかにもよるんじゃね？
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/27(土) 19:47:19.173 ID:QrNPzM0Z0
あとマジでトレーニングやる気ならYouTuberのメニューの組み方は参考にするなよ
目立ってるやつらはだいたいロイダーだからナチュラルがやってもオーバートレーニングになっていずれ停滞するから
参考にするならでかいけどちょっとショボいなってくらいのやつを参考にしとけよ
目立ってるやつらはだいたいロイダーだからナチュラルがやってもオーバートレーニングになっていずれ停滞するから
参考にするならでかいけどちょっとショボいなってくらいのやつを参考にしとけよ
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/27(土) 19:49:36.143 ID:Akpv57JrM
ワイくんのメニュー参考にしてや
ベンチプレス
インクラインダンベルベンチ
ダンベルベンチ
ディップス
サイドレイズ
ライイングサイドレイズ
バーベルロー
スクワット
これ一種目から二種目
週に1～2気向いたらやってる
なんで二種目ともしないねん！
ってか胸だけでも最低３種目ぐらいはしないと…
