1: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:08:20.96 ID:QRVkN4IIMNIKU
今日からクレアチン飲むで
31: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:15:18.20 ID:QRVkN4IIMNIKU
>>22
>>23
もちろん粉飴と一緒に飲んでるで
あるいは飯の後やな
>>23
もちろん粉飴と一緒に飲んでるで
あるいは飯の後やな
4: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:09:28.96 ID:QYidMxpv0NIKU
グルタミンはもちろんシトルリンもええで、シトルリン飲んだら勃ちが2段階上がったわ
7: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:10:30.83 ID:QRVkN4IIMNIKU
>>4
ホンマか？
ワークアウトドリンクにアルギニンシトルリン入れとるけどちんぽには来ない
ホンマか？
ワークアウトドリンクにアルギニンシトルリン入れとるけどちんぽには来ない
11: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:11:17.36 ID:dngzy6WJdNIKU
サプリなんかチマチマ考えるより普段の食事の方が大事やで
13: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:11:51.30 ID:QRVkN4IIMNIKU
>>11
そらそうやね
きんに君の食生活とかホンマすごいわ
そらそうやね
きんに君の食生活とかホンマすごいわ
17: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:13:05.07 ID:dngzy6WJdNIKU
>>13
あれはビルダーのなかでもおかしなことやっとるわ
ワイもフィジークの大会とかでとるからなんでも聞いてや
あれはビルダーのなかでもおかしなことやっとるわ
ワイもフィジークの大会とかでとるからなんでも聞いてや
12: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:11:21.21 ID:55ggqjuBdNIKU
身長体重は？
15: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:12:20.50 ID:QRVkN4IIMNIKU
>>12
180cm70kgや
180cm70kgや
30: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:15:12.44 ID:d1EXx7m1rNIKU
>>15
平均点やな
平均点やな
33: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:15:42.43 ID:QRVkN4IIMNIKU
>>30
ちんぽは13cmやから総合評価で平均以下やな
ちんぽは13cmやから総合評価で平均以下やな
14: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:12:16.54 ID:4C7P+I+C0NIKU
クレアチンってほんとに効くんか？
16: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:12:35.61 ID:QRVkN4IIMNIKU
>>14
あれは論文にもなっとるで
あれは論文にもなっとるで
18: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:13:14.29 ID:yBl7nsB40NIKU
やっぱランチボックスから茹で卵取り出して頬張ったりするんか
26: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:14:29.29 ID:QRVkN4IIMNIKU
>>18
最近ゆで卵毎日4個食ってるわ
昼夜2個ずつ
最近ゆで卵毎日4個食ってるわ
昼夜2個ずつ
19: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:13:24.03 ID:QRVkN4IIMNIKU
クレアチン飲み始めてもあんまり実感無いけど、休肝期間に入るとその大切さを感じるンゴ
20: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:13:34.76 ID:mGB4ObGcaNIKU
ワイいかにバルクをつけるかよりもいかに身体を絞るかの方が大事なことに気づく
結局ボディビルダーってダイエットのプロやん
28: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:14:47.13 ID:QRVkN4IIMNIKU
>>20
絞るの苦手や…
絞るの苦手や…
36: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:16:33.04 ID:FE1ekLZ8rNIKU
クレアチン飲むとパフォーマンスあがるんか？
43: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:17:53.43 ID:QRVkN4IIMNIKU
>>36
せやで
せやで
55: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:21:01.08 ID:4vkJk91YdNIKU
一食でドカっとたんぱく質摂るのいかんって聞いて困ったわ
ワイの腎臓ちゃん肝臓ちゃんごめんな
ワイの腎臓ちゃん肝臓ちゃんごめんな
57: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:21:43.15 ID:QRVkN4IIMNIKU
>>55
1回20ｇくらいならええか？
1回20ｇくらいならええか？
67: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:23:30.05 ID:QRVkN4IIMNIKU
デカくなりたいけどカットは出したい
なかなか難しいンゴ
なかなか難しいンゴ
73: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:25:56.52 ID:FptRl0Jq6NIKU
>>67
それを同時進行するのは初心者の頃しか無理や
2ヶ月ぐらい増量して1ヶ月減量するとかの方が効率ええで
それを同時進行するのは初心者の頃しか無理や
2ヶ月ぐらい増量して1ヶ月減量するとかの方が効率ええで
69: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:24:49.06 ID:QRVkN4IIMNIKU
3ヶ月だけ減量意識してみたけど確かに体重落ちるけど筋力も落ちてションボリや
78: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:28:17.03 ID:IudGqxA80NIKU
一種目45秒一日〇分で腹筋を！みたいなやつやってるんやが最初の頃依頼筋肉痛ないんやがそれでも日にちあけたほうがいいんか？
いま毎日やってる
いま毎日やってる
80: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:28:46.05 ID:QRVkN4IIMNIKU
>>78
腹筋は毎日でもええって聞くで
腹筋は毎日でもええって聞くで
106: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:33:25.43 ID:q24o51OpMNIKU
クレアチンタブレットとパウダーあるけどどっちがええんや？
112: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:34:16.80 ID:QRVkN4IIMNIKU
>>106
タブレットの方が楽やけどコスパ悪いで
タブレットの方が楽やけどコスパ悪いで
148: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:44:01.87 ID:fHt3oQ2adNIKU
レッグプレスですら腰が痛くなるんやが
腰に負担かけずにケツの筋肉鍛えられるかね？
腰に負担かけずにケツの筋肉鍛えられるかね？
千代の富士みたいになりたいんや…
131: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:37:36.06 ID:YZfIw79PdNIKU
脚トレとかやる意味ないだろ
大会入賞者もチキンレッグだし
大会入賞者もチキンレッグだし
139: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:40:14.40 ID:0D78GL/50NIKU
>>131
お前何度も同じ画像上げてるけどそいつらの脚クソデカいで
お前何度も同じ画像上げてるけどそいつらの脚クソデカいで
127: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 16:36:53.47 ID:QRVkN4IIMNIKU
ほなジムついたでまたな
クレアチン、値段と効果から考えて、一番コスパが良いサプリなんじゃないかな。
