1: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 11:01:50.026 ID:9z07HBMJ0
4時間やらねぇと意味ねぇよ怒鳴りつけてやったわｗｗｗｗｗｗｗｗ
ビビって1時間で帰ってワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ
ビビって1時間で帰ってワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ
引用元: ・筋トレ1日1時間で十分とかいうアホいてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ
2: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 11:02:21.770 ID:CY5oe0jS0
エアプにも程がある
3: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 11:02:43.915 ID:FGn5CUTUa
だらだら毎日やっても意味ねぇよ
8: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 11:05:02.016 ID:XdSCV2Jj0
一時間で十分だと思ってる奴が一時間で帰ったらビビってると思われるのか……
11: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 11:06:53.129 ID:pIJYqBos0
新説：細胞核オーバーロード
中程度の負荷を毎日長時間繰り返すことで筋繊維の細胞核を増やしたほうが効率がいい
12: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 11:07:01.380 ID:9vEOwsQ3p
4時間で足りるかよ25時間やれや
42: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 11:29:17.922 ID:i4QUvnuZ0
>>12
ジャック範馬
ジャック範馬
14: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 11:07:40.785 ID:7zO2NNJI0
マジレスすると
長時間やっても逆に痩せるだけ
エクササイズレベルの鼻糞トレを短時間やって豚のように食いプロテインを飲む
ブルース・リーみたいなバキバキにはなれないがこれでムチムチのプロテインマッチョにはなれる
長時間やっても逆に痩せるだけ
エクササイズレベルの鼻糞トレを短時間やって豚のように食いプロテインを飲む
ブルース・リーみたいなバキバキにはなれないがこれでムチムチのプロテインマッチョにはなれる
17: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 11:09:35.508 ID:M5WtL4EN0
各部位追い込みだから4時間もやることねー下手したら1時間すらかからんもん
23: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 11:11:52.382 ID:UltlxD//a
長時間やると筋肥大どころか逆に筋肉が減ると言うのは筋トレ界では常識
27: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 11:14:10.849 ID:zAgDQ4J20
超回復するよ派
超回復は嘘だよ派
30分以内にプロテインだよ派
ゴールデンタイムは嘘だよ派
超回復は嘘だよ派
30分以内にプロテインだよ派
ゴールデンタイムは嘘だよ派
41: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 11:28:54.304 ID:TuqC9ejNd
びびらなくても一時間で帰るだろ
57: 筋トレまとめちゃん 2019/11/29(金) 12:23:23.753 ID:Ag8mwki70NIKU
やっぱり筋肉量と知能は反比例するんだな
長くやりゃ良いっていうような単純なもんじゃねぇよ。
