筋トレJ民来てくれ!

1: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 01:58:06.74 ID:h1NriVHix
筋トレ始めて5ヶ月なんやがアドバイスくれ!
no title

no title

引用元: ・筋トレJ民来てくれ!

44: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:08:38.17 ID:Fb8wc2Pw0
>>1
絞れてはいるけど、筋肉付けたいなら自重だけじゃなくてBIG3やろう

50: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:09:42.65 ID:h1NriVHix
>>44
やっぱりそれが手っ取り早いんやな

64: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:14:54.11 ID:Fb8wc2Pw0
>>50
通い続ける環境にないなら、無理してジムに行く必要はないかもしれんが、負荷は増やした方がいいやろうね
頑張るんやで

2: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 01:58:29.18 ID:eSsW06fua
ええやん
大胸筋が増えると見栄えが良くなると思うで

6: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 01:59:33.44 ID:h1NriVHix
>>2
胸筋は自覚しとるんやが全然つかへんのや
おすすめの筋トレあるか?

11: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:01:27.43 ID:8b3zI+5Ka
>>6
一番簡単なのはプッシュアップバー使って腕立て伏せや

18: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:03:13.33 ID:h1NriVHix
>>11
購入を検討しよう
ちなみに腕は広げてやるのと狭めるのだったらどっちがえんや?

29: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:04:51.94 ID:8b3zI+5Ka
>>18
ジャンプとかの分厚い雑誌でも代用できると思うで
広いと狭いので目的が違う
広いと大胸筋
狭いと上腕三頭筋に効く
胸を大きくしたいなら広くやな

3: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 01:58:45.93 ID:rRjgM6Kx0
胸が足りない(適当)

4: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 01:58:47.48 ID:PfZqM2L40
きたない

5: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 01:58:59.03 ID:bu1KgXbO0
スクワットとかはやってるの?

9: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:00:37.58 ID:h1NriVHix
>>5
毎日走ってるから下半身は特にやっとらん

15: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:02:00.55 ID:kAiMRNmda
>>9
その理論なら毎日スマホポチポチしてたら握力100キロ越えてるはずやで

16: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:02:58.10 ID:gxuYATAJ0
>>15
すごい分かりやすそうで分かりにくい
走る時って体重の3倍足に負担かかるし

21: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:04:06.08 ID:kAiMRNmda
>>16
スマホポチする時も指の3倍の重さがかかるぞ

7: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 01:59:58.76 ID:6pNKT1Xe0
BIG3はどんなもん?

10: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:01:05.96 ID:h1NriVHix
>>7
自重しかしとらんから測ったことないんや

19: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:03:26.50 ID:6pNKT1Xe0
>>10
ウエイトトレーニング楽しいし自重より筋肉つきやすいよ ダンベル買ったら?

28: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:04:49.40 ID:h1NriVHix
>>19
何キロくらいの重さ買うのがオススメなんや?

33: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:06:30.97 ID:90gQ6rzeM
>>28
何キロくらいというか可変ダンベル買おう とりあえず上限20-30くらいの

8: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:00:06.64 ID:nkHp4i5c0
なんキロぐらい?

12: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:01:42.39 ID:h1NriVHix
>>8
体重は60kgちょうどや

13: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:01:48.76 ID:90gQ6rzeM
自重で胸は出来んことないけどせめてダンベル買ったほうが効率いいと思う

20: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:03:41.48 ID:h1NriVHix
>>13
ダンベルで胸筋鍛えられるんか?

24: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:04:23.80 ID:90gQ6rzeM
>>20
鍛えられるよ インクラインベンチもあればなお良い

23: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:04:21.75 ID:6pNKT1Xe0
プロテインは摂ってる?

35: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:06:45.29 ID:h1NriVHix
>>23
ザバスのバナナ味がお気に入りや!

26: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:04:44.06 ID:bywxMYNUd
乳輪が嫌い

37: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:07:04.14 ID:h1NriVHix
>>26
しゃーない乳首攻められるが好きなんや

36: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:06:59.96 ID:HEeOtcEa0
ただほせーだけだな
増量もしてない自重じゃこんなもんか

43: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:08:21.27 ID:h1NriVHix
>>36
毎日肉食うようにしとるんやが中々体重増えないんや

46: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:08:44.87 ID:LfWqKjy60
飯食いまくるのが近道や

48: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:09:16.07 ID:zazCpeo30
イッチがマウント取られまくってるのはなんでや?

52: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:09:46.27 ID:G0P6+aYu0
毎日走ってるって言うけど純粋に筋肉付けたいなら脚メインの筋トレに変えるべきちゃうか
ランニングは筋肉も一緒に落ちるらしいで

59: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:11:43.68 ID:h1NriVHix
>>52
はえ~なにも考えなさすぎたわ
ランニングやめてその時間筋トレにした方が良さそうやな

55: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:10:15.93 ID:dN9UEBupp
腹筋と前腕はええ感じやから胸筋と三頭筋鍛えればええよ

62: 筋トレまとめちゃん 2020/01/14(火) 02:13:36.25 ID:h1NriVHix
>>55
サンガツ!!
とりあえず胸筋中心のトレーニングに変えてみるわ!

筋肉画像さらしたら確実に乳首をいじられる流れ。

関連まとめ

俺の筋肉どう?の関連記事

  • ワイ筋トレ半年の身体つきww

    ワイ筋トレ半年の身体つきww

  • 【画像】ベンチプレスMAX70kgワイの肉体wwww

    【画像】ベンチプレスMAX70kgワイの肉体wwww

  • 168cm 89kgの筋肉太り(喧嘩強め)だがまんさんから見て需要ある

    168cm 89kgの筋肉太り(喧嘩強め)だがまんさんから見て需要ある

  • 筋トレ九ヶ月目ワイの筋肉【画像あり】

    筋トレ九ヶ月目ワイの筋肉【画像あり】

メールアドレスが公開されることはありません。