筋肉もりもりにならないんだけどなんで?

1: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 16:54:21.981 ID:OIlo0uv9p
もう3年くらいジム通ってるのに

引用元: ・筋肉もりもりにならないんだけどなんで?

2: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 16:55:39.807 ID:bbmZl0osp
飯が足らない
5: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 16:56:31.670 ID:GCHgfSjF0
これ言う奴は絶対に追い込みが足りないか飯が足りないかの二択
6: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 16:57:07.464 ID:OIlo0uv9p
負荷が弱いのかな
7: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 16:57:46.105 ID:OIlo0uv9p
飯ってプロテイン朝晩飲んでるだけじゃダメ?
9: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:00:26.645 ID:GCHgfSjF0
>>7
トレーニング後は?
筋トレのやり方は調べてるの?
11: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:00:58.935 ID:wPPnrp0E0
食えないヤツは筋肉も育たないよ
12: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:01:25.217 ID:OIlo0uv9p
トレーニング終わった後は飲んだり飲まなかったりかな
13: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:02:19.804 ID:0GQGyPNT0
飯食わなきゃモリモリになんかならないだろ
14: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:03:23.222 ID:sJp1s0Jaa
飯が細いやつは筋肉つかない
15: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:03:38.471 ID:OIlo0uv9p
そもそもカロリー計算したら1600kcalくらいしか食ってねえな
21: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:23:26.616 ID:wPPnrp0E0
>>15
ダイエット中のOLかな?
25: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:30:31.848 ID:eC9rzCLs0
>>15
少食すぎんだろ・・・ニートの俺でも1900~2200はとってんのに
筋トレはしてるけどな
20: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:20:43.428 ID:1CGBmgG1r
3年もやって筋肉つかないならやり方変えろよ ただの時間の無駄だぞ
たぶん飯と睡眠が足りてないんだろうけど
26: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:33:45.825 ID:OIlo0uv9p
鶏胸肉でも作り貯めしとこうかなぁ
27: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:35:24.724 ID:eC9rzCLs0
>>26
まずそれが間違い
カロリー取れよ
33: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:44:52.003 ID:fAtYjQFr0
糖質を採らないなら何しても無駄だよ
34: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:58:41.876 ID:lc2EgMCC0
ハードゲイナー飲め
19: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:18:26.692 ID:OIlo0uv9p
さてそろそろジム行くわ
17: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:05:14.736 ID:XfCavgquM
でも筋肥大の1番の要因は遺伝子

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