糖質制限って結局意味あんの?ないの?

1: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 21:53:10.306 ID:W09eQkBD0
摂取カロリーが同じなら糖質多かろうと少なかろうと痩せ方は変わらんのじゃないの?

引用元: ・糖質制限って結局意味あんの?ないの?

3: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 21:56:02.856 ID:4SqOjHYKM
糖質制限勧める人にはカロリー説否定してる人がたくさんいる

7: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 21:59:55.680 ID:W09eQkBD0
>>3
糖質制限勧める人はそりゃそう言うだろ。
結局カロリーさえ減らせばいいのか、糖質も減らさないと痩せないのかどっちなん?

4: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 21:56:07.487 ID:yLzUbNeH0
朝はご飯3杯食べるけど昼はなるべく夜は絶対米とパン食べない
そして米パン以外なら唐揚げだろうがベーコンだろうが食べても痩せる不思議

8: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 22:01:18.327 ID:W09eQkBD0
>>4
それもまた疑問で、夜に炭水化物食べたら太るとかも正しいのか正しくないのかわからん。
ダイエットや健康は情報が錯綜しすぎてて混乱する

5: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 21:56:58.047 ID:ggjK6vTW0
肥満になるプロセスは
糖分を摂取→インスリンが分泌される→脂肪が合成される
だから意味あるよ

11: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 22:03:15.793 ID:W09eQkBD0
>>5
ほんまなん?
DAIGOは糖質制限したグループと糖質制限全くせずほぼ糖質食べたみたいなグループはカロリーが同じなら痩せ方が変わらんかったって言ってたんだが

9: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 22:01:55.726 ID:4SqOjHYKM
どっちも痩せるんじゃない?
でも現代人は糖質とりすぎだから健康のためにも控えた方がいいと思う
極端に減らすのは結構難しいから勧めないけど

15: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 22:04:48.481 ID:W09eQkBD0
>>9
実際今糖質制限して痩せてきた
ただこれ糖質減らしたらカロリーも減ったから痩せたんじゃね?結局カロリーの問題じゃね?って思えてきた

12: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 22:03:21.361 ID:qwZhYtM5d
結局何かをするために目標かかげてそれを達成できてる人は痩せれるし
三日坊主になるやつはデブまま

継続できない精神がデブなんだよ

19: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 22:06:38.768 ID:H7iR65cy0
糖耐性がなくなって糖尿病まっしぐら

28: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 22:10:59.745 ID:oigNwHD30
自分も結局カロリーだと思う

36: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 22:14:02.819 ID:4SqOjHYKM
糖質制限は今でも続けてるしそんなに否定しないけど糖質さえ食べなければなんでもOKとか言うのはどうかと思う
真面目に勉強する気ないなら控えるくらいにした方がいいと思うよ

38: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 22:15:20.597 ID:W09eQkBD0
>>36
勉強しようにも、みんな言ってることバラバラで何が正しいかわからん
確かに控えるくらいでいいかな

45: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 22:19:21.566 ID:TXTaQtinF
いちばん体にいいのは糖質もとりまくってガンガン運動することだが、そんなに運動することはきついから、ならば糖質はなるべく減らしたほうがいいということ

47: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 22:20:47.577 ID:W09eQkBD0
>>45
なるほど

52: 筋トレまとめちゃん 2019/11/10(日) 22:28:41.426 ID:W09eQkBD0
とりあえず糖質ゼロじゃなく、糖質控えめでタンパク質と筋トレをしっかりで行くか

体重を減らすという事に関しては絶大な効果があるけど、他のデメリットも考慮しないとね。

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