1: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 10:54:11.03 ID:3oq+ymltM
腕と太ももにめっちゃ効くが
2: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 10:54:29.47 ID:lnUTqd0fr
腕はわかるけど太ももってなんや
3: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 10:54:32.92 ID:6/Vpx/pX0
やり方間違ってるだけや
4: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 10:54:41.87 ID:7irtQLNW0
腹筋で引くんやぞ
7: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 10:55:39.49 ID:7DvoK0Ne0
そこも痛くなるのはわかるけど腹筋が痛くならない意味がわからん
8: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 10:55:50.74 ID:j1iRtX0Oa
服直はつこてる
10: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 10:56:24.85 ID:abc1yjqV0
ゆっくりすると負荷大きくなるらしいで
12: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 10:56:38.00 ID:TJ77Dh64p
腹筋もかなり聞くけど肩周りが一番効くというか痛い
13: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 10:56:39.25 ID:7irtQLNW0
自分のムスコ常に見てる感じで最後までやるんやで
前見たらパーや
前見たらパーや
15: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 10:57:29.08 ID:zAQ2dT/q0
ワイ普通に腹筋めっちゃ効いてるけどどんなやりかたなんや
17: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 10:58:35.20 ID:srKsKHlk0
腹筋は効くが下腹部はきかん
19: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 11:01:09.71 ID:7eMoLQrV0
腰痛すぎ定期
20: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 11:01:14.27 ID:ebkybQS50
サイヤマンとかアブローラーだけであれらしいやん
フォームなんやないの
フォームなんやないの
26: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 11:04:47.69 ID:p70JTtz60
初めてやったら2日は痛かったな
28: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 11:05:54.35 ID:V2BOG6Vm0
フォームがおかしいよ
31: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 11:06:25.16 ID:P/4KSdsu0
腕じゃなく腹筋で押し引きせんと
38: 筋トレまとめちゃん 2019/10/19(土) 11:09:28.10 ID:U0vKoZvB0
へそを見つめながらやるんやで
アブローラー、めっちゃ効くけど腰痛持ちには厳しい…
