自重トレーニングは無駄な労力←ジム会社のステマ

1: 筋トレまとめちゃん 2019/05/31(金) 11:32:10.86 ID:rkhVNVVo
ジムなんか行く必要もないし、普通の食事してたらプロテインも必要ない すべてステマです

引用元: ・自重トレーニングは無駄な労力←ジム会社のステマ

2: 筋トレまとめちゃん 2019/05/31(金) 11:39:50.26 ID:x8Nobz1x
自重メインだけどプロテインは飲むしサプリメントも飲む
あとデカくなりたきゃジムが最も効率良い
3: 筋トレまとめちゃん 2019/05/31(金) 12:44:30.91 ID:PG5RZuXQ
プロテインは食事からタンパク質がとれてればなくても大丈夫
自重トレは労力の割に効果が薄いのでジムのほうが筋肉を付けるなら効果的
健康のためなら散歩とかしとけばOK
4: 筋トレまとめちゃん 2019/05/31(金) 12:51:08.66 ID:6sh8huAI
無駄な労力なんて誰か言ってたか?
ステマの意味わかってる?
6: 筋トレまとめちゃん 2019/05/31(金) 13:51:10.12 ID:fvTzUAGG
プロテイン飲んでから肌がみるみるきれいになった
15: 筋トレまとめちゃん 2019/06/01(土) 18:26:42.19 ID:zYjgOxv8
懸垂とワンレッグスクワットは許されてる
18: 筋トレまとめちゃん 2019/06/01(土) 21:25:03.39 ID:BCx4fBat
まあ痩せマッチョになりたいなら
自重でも可能だろうけど
ボディビル的な個別の筋肉の発達を目指すなら
ウエイトやマシンを使った方が効率的なのは議論の余地がない
結局のところ目指す体による
21: 筋トレまとめちゃん 2019/06/02(日) 01:56:41.04 ID:ai1Sh4eL
目的によるな
健康維持だとか、体つきを細マッチョ程度によくしたいとかなら自重でもいいが、
体をとにかく強くデカくすることを追究するならウェイトは取り入れた方がいい
後はアメフト、ラグビーなんかのパワー系コンタクトスポーツをやる場合だな
これらの種目のガチ勢はウェイトやりこんで体のデカさも出力も常人離れしてるから、自重トレだけでつけられるパワーではなかなか対抗できないし、 あまりにもパワー差があると壊される危険もある
22: 筋トレまとめちゃん 2019/06/02(日) 07:32:31.02 ID:kD3FocA3
懸垂とディップスに荷重するのは自重トレーニングと言えるのか?
23: 筋トレまとめちゃん 2019/06/02(日) 08:00:28.78 ID:GG9Cc2s3
言わないだろ
スクワットだってベンチだってエアーでやれば自重トレの分類じゃん
29: 筋トレまとめちゃん 2019/06/02(日) 10:10:30.52 ID:AdWVjWAm
ウ板で自重の話をするな

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