2019年10月30日 12:00 PM

食事制限したくないから運動で頑張って体脂肪を落としている

1: 筋トレまとめちゃん 2019/10/04(金) 23:17:32.75 ID:2xGP0bDQa

ええんか？

3: 筋トレまとめちゃん 2019/10/04(金) 23:17:46.82 ID:8WxQYLqW0

ええな

5: 筋トレまとめちゃん 2019/10/04(金) 23:18:27.04 ID:wJVi2Lz50

ワイ運動＋食事制限で3ヶ月で10kg落ちたで
食事制限は大事や

7: 筋トレまとめちゃん 2019/10/04(金) 23:19:15.27 ID:2xGP0bDQa

>>5
体重は落ちなくていい
体脂肪を落とすんや

6: 筋トレまとめちゃん 2019/10/04(金) 23:18:55.29 ID:2xGP0bDQa

大体週に2回筋トレ、週3～4で優酸素や

10: 筋トレまとめちゃん 2019/10/04(金) 23:20:20.49 ID:pzgsyyHf0

運動だけで痩せたいなら毎日最低でも運動部並みの運動量は必要やぞ

16: 筋トレまとめちゃん 2019/10/04(金) 23:21:48.63 ID:NJo02BEU0

俺は今病院で食事制限を言われてやってるけど本当にきついよ

25: 筋トレまとめちゃん 2019/10/04(金) 23:23:56.10 ID:C1Dp70HD0

飯変えずに脂肪落とすとかキツスギでしょ
アホみたいに運動しないと無理やん

28: 筋トレまとめちゃん 2019/10/04(金) 23:24:45.04 ID:2xGP0bDQa

>>25
せめて夜くらいは普通にうまい飯が食いたいんや

50: 筋トレまとめちゃん 2019/10/04(金) 23:34:03.87 ID:tC8cHNpX0

食事9割　運動1割やぞ

食事制限をせずに減量…..
不可能ではないけど、効率が滅茶苦茶悪いな。

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