1年間懸垂や腕立てディップスをやってきたのに何も変わらなくて心折れそう

1: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 18:42:05.977 ID:4EKZYsKi0
172/50→172/49 になった

引用元: ・1年間懸垂や腕立てディップスをやってきたのに何も変わらなくて心折れそう

2: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 18:43:42.370 ID:4EKZYsKi0
飯の食えないガリの筋トレほど惨めな努力があるだろうか
3: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 18:45:31.672 ID:3+BoA1qTM
体脂肪率は?
6: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 18:49:14.779 ID:4EKZYsKi0
>>3
家のだけど7%~8%くらいって出る
10: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 18:54:00.530 ID:3+BoA1qTM
>>6
お前ボクシングやったら最強じゃん
井上尚弥とかがそのスペックだぞ
172の49で体脂肪7%ってとんでもねえリーチあるやん
12: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 18:59:47.603 ID:4EKZYsKi0
>>10
嘘じゃん
2人の体重は以下のとおりです。

・井上尚弥…59.5kg

・マクドネル…65.3kg

なんとマクドネル選手がたった1日で12キロも体重を戻しており
だって

4: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 18:46:35.478 ID:QttmgiAqp
筋トレで一番大事なのは食事なんだけど
食わない筋トレとかなんで無駄なことやってるの?
15: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 19:02:53.233 ID:4EKZYsKi0
>>4
体動かすと食欲出たりやる気も出るって聞いたのにこのざまなの(´;ω;`)
16: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 19:04:54.995 ID:QttmgiAqp
>>15
ちなみに例え食っても消化器官が弱いと結局吸収されないから意味ないぜ
病院行け
5: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 18:46:50.387 ID:4EKZYsKi0
マッチョなんて望んでないのに
ただ標準体型になりたいだけなのに
それすらあまりに遠い
7: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 18:50:14.605 ID:4EKZYsKi0
これってもしかして親の遺伝子と小さいころからの食生活が原因か?
8: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 18:51:08.821 ID:p0dB39eI0
何食ってんの?
9: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 18:52:59.141 ID:4EKZYsKi0
幼稚園からもうデブなやつもいるわけで
11: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 18:58:51.885 ID:Wi2qyjHd0
>>9
あれは親が与える食べ物が悪い
13: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 19:00:46.238 ID:4EKZYsKi0
>>11
でもそのおかげで重い肉体を支える筋力が子供のころから養われるじゃん
14: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 19:01:30.234 ID:4EKZYsKi0
そりゃデブになりたいわけじゃないよ
標準でいいのよ
17: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 19:05:01.797 ID:4EKZYsKi0
エビオスやわかもとも試したし
プロテインも飲んでるのに
結局カロリー不足なんだろう
18: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 19:05:49.315 ID:QjZfLv9K0
普段の食事はどんな感じなん?
22: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 19:14:13.526 ID:4EKZYsKi0
>>18
朝 おにぎり1 牛乳200mlにプロテイン
10時ごろ ウイダーぽい安いやつ180kcal
昼 野菜ジュース200ml ザバスのパックのプロテイン200ml 総菜パン1
夜 ごはん茶碗半 納豆 ブロッコリ 牛乳にプロテイン
たまに間食 お菓子300kcalくらい
寝る前 プロテイン

だいたいこんな感じだが…

28: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 19:25:14.497 ID:3+BoA1qTM
>>22
うわあ、、、マジで減量中のボクサーの食事やん
カレーとかハンバーガーとか食えねえのかよ
脂肪ないなら自重の意味ねえじゃんw
29: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 20:01:33.058 ID:yv4n0OC+0
>>22
釣りか? 自然食品からの肉類無いじゃん
筋肉が付かなくて当然。 最低限ある程度は金を掛けなきゃ身体は作れないよ
30: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 20:07:41.282 ID:4EKZYsKi0
>>27
>>29
プロテインで体重×1.5gとかいうの目指してたけど…
32: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 20:18:56.721 ID:yv4n0OC+0
>>30
肉体ってのは筋肉部分だけじゃなく腱(コラーゲン)や骨格(カルシウム・鉄分)やら他の構成要素から出来ている
「特定の蛋白質だけ」なんてアンバランスな栄養は身体が受け付けない(一部は身になったかも知れんが)
一年間無駄な努力ご苦労様でした
20: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 19:07:34.102 ID:4+WRgYRMM
胃腸の強さも才能だからな
かわいそう
23: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 19:15:17.803 ID:4EKZYsKi0
あらためて書き出すとわかるが全然食えてないな…
27: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 19:22:43.975 ID:v9WhTnM60
なんで肉魚くわんの?
プロティンは底上げであってそれだけじゃタンパク質まかなえないぞ
31: 筋トレまとめちゃん 2019/06/26(水) 20:08:17.906 ID:Zz/7d3WNa
むしろまだ折れてないお前は凄い

関連まとめ

雑談の関連記事

  • 筋トレやれば鬱が治るって言ったの誰だよ

    筋トレやれば鬱が治るって言ったの誰だよ

  • 「モテたくて筋トレしてるわけじゃない!」←こいつの正体

    「モテたくて筋トレしてるわけじゃない!」←こいつの正体

  • 体ガリガリの男って体鍛えようとは思わないの?

    体ガリガリの男って体鍛えようとは思わないの?

  • 筋トレ民って旅行中どうしてる?

    筋トレ民って旅行中どうしてる?

メールアドレスが公開されることはありません。